Optimales Raumklima im eigenen Zuhause während der kalten Jahreszeit im Winter – Gutes Raumklima im Arbeitszimmer (Home-Office) mit Pflanzen, Oma-Trick oder Luftbefeuchter
Ob wir uns in einem Raum wirklich wohl fühlen, wird nicht nur durch die Einrichtung und Gestaltung des Raums bestimmt, sondern durch das hier herrschende Raumklima. Denn das richtige Raumklima wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Schlechtes Raumklima kann die Ursache für die Entstehung von gesundheitlichen Problemen sein.
Eine sehr häufig in der Heizperiode vorhandene niedrige Luftfeuchtigkeit führt bei vielen Menschen zu Augenreizungen und Haut- und Schleimhautreizungen. Außerdem erkälteten sich Menschen viel leichter, wenn sie ständig in einer zu niedrigen Luftfeuchtigkeit leben.
Dazu machen viele im Winter den gleichen Fehler: wenn es kälter wird, wird die Heizung viel zu stark aufgedreht und zur trockenen Winterluft kommt die noch trockener Heizungsluft. Dann dauert es in der Regel nicht mehr lange bis die ganze Familie nießt und hustet. Denn durch die trockene Luft verlieren die Schleimhäute ihren feuchten Schutz und werden sehr anfällig für Viren und Bakterien. Bei zu hoher Feuchtigkeit bildet sich in den Wohnungen schnell versteckter Schimmel, der noch weitaus ernstere Konsequenzen für die Gesundheit haben kann.
Deshalb schauen wir uns nun an, wie ein optimales Raumklima aussieht und wie man es leicht erreichen kann.
Inhaltsverzeichnis
Alles zum optimalen Raumklima in meinem Video
Entscheidend für das optimale Raumklima: Temperatur und Luftfeuchtigkeit
Das Raumklima im Sommer zu regulieren ist deutlich einfacher, als im Winter. In diesem Video geht es um die Maßnahmen für einen optimales Raumklima im Winter. Denn aktuell ist es kalt draußen und die trockene Winterluft sorgt für niedrige Feuchtigkeit in den meisten Wohnungen. Falls ihr Euch für die besten Maßnahmen und das richtige Lüften für ein optimales Raumklima im Sommer interessiert, dann schreibt mir einfach in den Kommentaren.
Im Winter ist es nicht ganz so einfach für das optimale Raumklima im eigenen Zuhause zu sorgen. Die trockene Winterluft kommt bei jedem Lüften in die eigenen vier Wände und dazu kommt sehr trockene Heizungsluft.
Hygrometer aufstellen und Luftfeuchtigkeit mit Temperatur messen
Um dem entgegenzuwirken sollte zuerst ein guter Hygrometer aufgestellt werden, der die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur ständig misst und speichert. Die guten Geräte speichern die Messdaten über einen längeren Zeitraum und so kann man sich den Tagesverlauf, Wochenverlauf und Monatsverlauf ansehen.
Das war auch der Grund, warum ich auf einen Hygrometer mit App umgestiegen bin. Denn ich wollte Luftfeuchtigkeit und Temperatur zu den verschiedenen Tageszeiten genauer sehen. Außerdem wollte ich den Wochenverlauf und den Monatsverlauf gespeichert haben.
Nachdem ich mit mehreren Produkten einen Flop hatte, habe ich nun den Hygrometer mit App von Switchbot, mit dem ich seit langem sehr zufrieden bin. Die Messung ist sehr zuverlässig, die Sensoren reagieren sehr schnell auf Veränderungen (anders wie bei vielen anderen Modellen, die ich hatte) und die Daten werden zuverlässig in der App gespeichert und können von mir ausgewertet werden. Das ganze für weniger als 20 €.
Wenn ihr Euch den Hygrometer ansehen wollt, dann schaut hier mal vorbei auf Amazon.
Der Hygrometer auf Amazon
Eine guten Luftbefeuchter nutzen
Hier auf meinem Blog habe ich bereits viele Luftbefeuchter getestet. Mein Preis-Leistungssieger ist dabei der Luftbefeuchter vom Hersteller Greenmaker. Für ca. 50 € bekommt man einen sehr guten Luftbefeuchter für die eigenen vier Wände. Bei mir im Test konnte das Gerät problemlos mein Wohnzimmer mit knapp 30 m² Fläche auf eine Luftfeuchtigkeit von 50 % bekommen. Und das im Schlafmodus. Denn gerade im Winter habe ich mit 37 % bis 44 % Luftfeuchtigkeit eine sehr trockene Luft und nutze deswegen ein solches Gerät.
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Bestseller: Luftbefeuchter
In der folgenden Liste findet ihr die aktuell beliebtesten Luftbefeuchter bei Amazon. Es handelt sich hierbei um die am meisten verkauften Geräte. Die Liste wird laufend aktualisiert und ist damit immer aktuell.
- Komfortabler Schlaf: Der Raumbefeuchter mit 2,5L deckt eine Fläche von 20m² ab und ist für Schlafzimmer geeignet, mit dem Geräuschpegel von 23dB und einer Betriebsdauer von bis zu 25 Stunden (bei Verwendung auf niedrigster Stufe) können Sie und Ihr Baby mit nur einer Nachfüllung die ganze Nacht ruhig schlafen
- Vorschläge: Es ist empfehlenswert, bei der Verwendung des Luftbefeuchters destilliertes oder reines Wasser einzufüllen, den Wassertank und Basisbehälter alle 3 Tage zu reinigen
- Einfache Top-Füllung: Der abnehmbare Wassertank mit großer oberer Öffnung sorgt für die einfache Nachfüllung und Reinigung
- Einfache Bedienung: Mit einer 360° drehbaren Düse können Sie die Richtung des Nebels leicht kontrollieren, das Nebelvolumen kann durch den Drehknopf einfach gesteuert werden
- Beruhigende Sicherheit: Automatische Abschaltfunktion bei Wassermangel , die Ihnen und Ihrer Familie eine sichere und komfortable Umgebung bietet
- Nützliche Smarte Steurung: Mit der kostenlosen VeSync-App können Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause von überall aus einstellen und Ihren Tagesplan anpassen, indem Sie den Luftbefeuchter mit Hygrometer in regelmäßigen Abständen automatisch ein- und ausschalten lassen. Die Sprachsteuerung (Alexa und Google Assistant) ermöglicht es Ihnen, die perfekte Luftfeuchtigkeit mit nur einem Wort zu genießen
- Vorschläge: Es ist empfehlenswert, bei der Verwendung des Luftbefeuchters destilliertes oder reines Wasser einzufüllen, den Wassertank und Basisbehälter alle 3 Tage zu reinigen
- Für Ihre Gesundheit: Der smarte Raumluftbefeuchter Dual 200S reguliert die Luftfeuchtigkeit automatisch, um sie auf einem angemessenen Niveau zu halten. So verhindert es trockene Haut, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen und Kopfschmerzen, die durch trockene Luft verursacht werden
- Für Ihre Pflanzen: Die Sommerhitze lässt Pflanzen verwelken, aber häufiges Gießen ist zeitaufwändig und mühsam. Mit dem 3L Smart Humidifier können Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Growbox mit einem Fingertipp auf Ihr Mobiltelefon fernsteuern
- Für Ihren Schlaf: Trockene Luft kann den Schlaf erschweren und zum Beispiel das Schnarchen verschlimmern. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer und Kinderzimmer. Mit 19dB Geräuscharmut und 25 Stunden Betriebsdauer können Sie und Ihr baby mit einer einzigen Wasserfüllung die ganze Nacht durchschlafen!
- [3-in-1-Luftbefeuchter für Alle Ihre Erwartungen] Kühler Luftbefeuchter + Aromatherapie + Stimmungslicht, alles in einem Kauf! Lassen Sie Homvana H101 der beste Begleiter in Ihrem Schlafzimmer sein.
- [Einzigartiger SilentSpray & Ungestörter Schlaf] Der Raumluftbefeuchter verfügt über einen Schlafmodus mit Displayabschaltung und die exklusive SilentSpray-Technologie, um Geräusche von weniger als 16 dB zu gewährleisten. Auch Babys, die geräuschempfindlich sind, können die ganze Nacht tief und fest schlafen.
- [100% Zertifizierte Sicherheit] Der Raumbefeuchter wurde von ETL-, FCC-, CE- und UKCA-Normen weltweit zertifiziert und bietet risiko- und BPA-freie Luftbefeuchtung für alle Familienmitglieder. Darüber hinaus schließt die automatische Abschalttechnik jedes Risiko von Trockenlauf oder Brand aus. Perfekt für Babys!
- [Einfaches Nachfüllen & Reinigen] Das Top-Filling-Design kombiniert einen abnehmbaren Wasserbehälter mit einer breiteren Öffnung von 13 cm, damit der Tisch nicht nass wird und das Befüllen und Reinigen zu einem Kinderspiel macht.
- [Beruhigendes Aroma] Kein zusätzlicher Aroma-Diffusor ist erforderlich! Geben Sie einfach 2 - 6 Tropfen ätherisches Öl in das eingebaute Aromakissen und der Duft füllt den Raum langsam mit Ihrem Lieblingsduft. So macht Ihr Raum zu einem Wunderland für Yoga, Achtsamkeit und Meditation.
- Schnelle Linderung bei trockener Luft: wer kennt nicht die Beschwerden trockener Luft im Frühling? Wenn ja, ist es an der Zeit, einen Luftbefeuchter zu besorgen, damit Sie sich in 20 Min. besser fühlen; Unser Luftbefeuchter liefert kraftvollen, kühlen, feinen Nebel, um der Trockenheit entgegenzuwirken; Atmen Sie einfach durch, halten Sie Feuchtigkeit und schlafen Sie erholsamer
- Kompakt & Einfach Top-Fill: bottom Fill ist zu kompliziert; Mit dem einfachen Top-Fill-Design können Sie den Luftbefeuchter bei Bedarf leicht Füllen und nachfüllen; Auch die Reinigung ist dank des Top-Fill-Designs ein Kinderspiel
- Beruhigendes Nachtlicht: möchten Sie eine Licht genießen? Unser Luftbefeuchter mit ätherischen Ölen strahlt Warmes Licht aus und schafft eine verträumte und romantische Atmosphäre; Das Licht ist so warmes, was es zu einem perfekten Nachtlicht als Wohndekoration für Ihr Schlafzimmer macht
- Süßer Schlaf : unser BPA-freier Kaltnebel-Luftbefeuchter soll Ihnen einen erholsamen Schlaf ermöglichen, das Laufgeräusch von 25dB bedeutet, dass Sie kaum Wassertropfen hören; Sie können das LED-Licht ausschalten, den Luftbefeuchter auf eine niedrige Stufe schalten
- Praktische Knopfbedienung: durch die einfachste und wertvollste Drehung kann der Nebelausstoß eingestellt werden, ohne eine Verbindung zum Internet herzustellen oder die APP über das Mobiltelefon herunterzuladen; Auch ältere Menschen und Kinder ohne Mobiltelefon können problemlos bedient werden
- IDEALER LUFTBEFEUCHTER FÜR DAS SCHLAFZIMMER: Eine einzige Wasserfüllung reicht für die ganze Nacht. Dieser Kaltnebel-Luftbefeuchter mit einem Fassungsvermögen von 2,0 Litern (0,53 Gallonen) kann im niedrigen Modus leise bis zu 24 Stunden laufen und schaltet sich automatisch ab, wenn das Wasser leer ist.
- SCHNELLE UND WIRKSAME LINDERUNG: Dieser Kaltnebel-Luftbefeuchter ist mit einer starken Leistung von 200 ml/h ausgestattet und verschafft Ihnen in wenigen Minuten schnelle Linderung! Keine Probleme mehr mit verstopfter Nase, Husten und trockener Haut.
- GENAU DIE RICHTIGE GRÖSSE: Nicht zu groß oder zu klein, es ist in einer kompakten Größe gestaltet und bietet eine ideale Abdeckung für alle Bereiche Ihres Zuhauses, einschließlich Schlafzimmer, Büros, Kinderzimmer und andere mittelgroße Räume.
- PERSONALISIEREN SIE IHREN NEBEL: Sie können die Nebelstärke mit einer einfachen Berührung auf das ideale Feuchtigkeitsniveau einstellen, um optimalen Komfort zu gewährleisten. Die Düse kann manuell um 360° gedreht werden, sodass der Nebel in die gewünschte Richtung sprüht.
- FÜNFJÄHRIGE GARANTIE: Genießen Sie Sicherheit mit unserem Luftbefeuchter, der mit einer fünfjährigen Garantie geliefert wird. Unser Kundensupport-Team steht bereit, um Ihre Zufriedenheit sicherzustellen! Sie müssen sich keine Sorgen über Rückgaben machen, falls Ihr Produkt defekt oder gebraucht ist – wir senden Ihnen umgehend einen Ersatz.
Letzte Aktualisierung am 2025-04-22 at 19:52 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Aber was ist nun das optimale Raumklima?
Um die besten Maßnahmen einleiten zu können brauchen wir natürlich einen Richtwert. Wie sieht denn nun das optimale Raumklima aus? Hier unterscheiden Experten nach verschiedenen Räumen in der Wohnung. Die Angaben variieren dabei leicht.
Alle genauen Angaben für jeden Raum findet ihr in der folgenden Tabelle.
Das ideale Raumklima nach Räumen in der Wohnung / Haus
| Raum | Optimale Luftfeuchtigkeit | Optimale Temperatur | Anmerkung |
|---|---|---|---|
| Wohnzimmer | 40 % bis 60 % | 20 °C bis 23 °C | Der wichtigste Raum im Haus sollte immer ein optimales Raumklima haben |
| Arbeitszimmer (Home Office) | 40 % bis 60 % | 20 °C bis 22 °C | Je wärmer die Temperatur, desto müder werden wir. Deshalb empfehlen Experten in Arbeitsräumen gerne 20 °C |
| Schlafzimmer | 40 % bis 60 % | 16 °C bis 18 °C | Für einen gesunden Schlaf sollten die Temperaturen etwas niedriger liegen. |
| Kinderzimmer | 40 % bis 60 % | 20 °C bis 23 °C | |
| Küche | 50 % bis 60 % | 18 °C bis 21 °C | Aufgrund der entstehenden Wasserdämpfe in der Küche liegt hier die Luftfeuchtigkeit in der Regel im oberen Bereich. Nach dem Kochen ist Lüften wichtig, um den Wasserdampf nach außen zu lassen. |
| Badezimmer | 50 % bis 70 % | 20 °C bis 23 °C | Auch im Badezimmer sind in der Regel höhere Luftfeuchtigkeit. Gerade nach dem Duschen oder Baden. Hier ist es wichtig nicht ständig über 60 % zu liegen, da ansonsten die Schimmelbildung gefördert wird. |
Grundsätzlich gelten folgende Richtwerte: im Wohnzimmer, dem Herz des Hauses, halten sich die meisten Menschen am längsten und am häufigsten auf. Deshalb ist das Raumklima in diesem Raum am wichtigsten für die Familie. Hier werden 20-23 °C bei der Temperatur und 40-60 % bei der Luftfeuchtigkeit als optimal empfohlen.
Im Schlafzimmer werden Schlaftemperaturen von 16-18 °C empfohlen und ebenfalls eine Luftfeuchtigkeit von 40-60 %. Auch im Schlafzimmer ist es wichtig die Luftfeuchtigkeit besonders im Auge zu behalten, da Werte unter 40 % die Schleimhäute im Schlaf stark austrocknen und Infekte leichteres Spiel haben. Die Angaben für die anderen Räume findet ihr in der Tabelle.
Bei mir sinkt der Wert ohne Maßnahmen gerne unter die 40 %. Zwar nicht viel, aber 37-39 % kommen häufiger vor. Experten empfehlen sich im Mittelwert aufzuhalten. Also bei 50 % Luftfeuchtigkeit und ca. 21 °C bei der Temperatur.
Luftfeuchtigkeit unter 40% – Die Augen fangen an zu brennen
Ich merke schon bei bei leicht über 40 % Luftfeuchtigkeit, wie meine Augen anfangen zu brennen bei der Arbeit am Bildschirm. Auch im Wohnzimmer merke ich das am Abend, wenn die Luftfeuchtigkeit zu niedrig ist. Deshalb halte ich mich an die 50 %, damit ich immer ein wenig Spielraum nach unten und oben habe.
Aber wie erreiche ich nun diese Werte im Winter in meinem Raum?
Nachdem der Hygrometer mit Thermometer aufgestellt ist, merken die meisten Menschen erst, wie trocken ihre Raumluft wirklich ist. Zwar ist Stoßlüften auch im Winter sehr wichtig, hilft aber nicht gegen die trockene Luft. Denn die Winterluft zur kalten Jahreszeit ist selbst sehr trocken und sorgt hier oft noch für ein weiteres abfallen der Luftfeuchtigkeit in der eigenen Wohnung. Trotzdem muss natürlich regelmäßig gelüftet werden.
Die ideale Temperatur zu erreichen, ist mit einer modernen Heizung einfach. Deshalb geht es in diesem Video um die Luftfeuchtigkeit. Denn das ist nicht ganz so einfach. Beim heizen ist zu beachten, dass nicht zu stark ein geheizt wird. Wenn die Wohnraumtemperatur deutlich über 23 °C steigt, denn das führt in der Regel zu Müdigkeit und ist auch für die Luftfeuchtigkeit im Raum ein Problem.
Luftfeuchtigkeit zu hoch? Dann im Winter kurz lüften
Da die Luftfeuchtigkeit im Winter auch bei der Außenluft niedrig ist, ist Lüften nur eine Möglichkeit, wenn die Luftfeuchtigkeit in den eigenen vier Wänden zu hoch ist. Das ist allerdings im Winter sehr selten und kommt eigentlich nur bei Ausnahmefällen vor. Sollte das der Fall sein, dann reicht im Winter das kurze Stoßlüften, wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch ist. Also in den meisten Räumen gegen die 60 % geht.
Wenn auch bei Dir die Luftfeuchtigkeit eher zu niedrig ist, so wie bei mir, dann gibt es drei Tipps von mir, wie Du die Luftfeuchtigkeit erhöhen kannst.
Zum optimalen Raumklima im Winter: 3 Maßnahmen, die sofort greifen
Die Topf- oder Tellermethode
Der alte Klassiker, den bereits unsere Großeltern genutzt haben, ist die Suppenteller-Methode. Gerne auch Topf-Methode genannt. Dabei wird einfach ein Teller oder ein Topf mit Wasser auf die Heizung gestellt. Geht natürlich nicht bei allen Heizungen, aber bei vielen. Das Wasser verdampft und erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum.
Mehr Pflanzen im Raum
Eine zweite Möglichkeit sind tatsächlich mehr Pflanzen mit großen Blattoberflächen. Auch für die Reinigung der Raumluft sind bestimmte Pflanzen gut geeignet. Sehr gut geeignet sind zum Beispiel Efeu oder Bogenhanf, aber auch andere Grünpflanzen. Wenn die Luftfeuchtigkeit bei Euch besonders niedrig ist, dann hilft das zusätzliche einsprühen der Pflanzen mit Wasser.
Allerdings ist diese Maßnahme natürlich kontraproduktiv, wenn die Luftfeuchtigkeit ohnehin schon zu hoch ist. Gerade im Sommer ist das in vielen Wohnungen der Fall, da die warme Sommerluft eine deutlich höhere Luftfeuchtigkeit hat und natürlich in die Wohnung kommt. Da im Sommer die Fenster gerne lange offen gelassen werden, steigt die Luftfeuchtigkeit dann weiter.
Deshalb sollte man im Sommer zumindest im Schlafzimmer auf allzu viele Pflanzen verzichten, da eine zu hohe Luftfeuchtigkeit im Schlaf nicht gut für die eigene Gesundheit ist. Vielleicht können die Pflanzen woanders in der Wohnung aufgestellt werden.
Ein Luftbefeuchter
Sollte kein Topf auf die Heizung gehen oder die im Raum befindlichen Planzen nicht ausreichen, dann hilft ein einfaches Haushaltsgerät. Ein guter Luftbefeuchter in Wohnräumen, wie zum Beispiel den von mir hier verwendeten Greenmaker Luftbefeuchter, sorgt auf Knopfdruck für steigende Luftfeuchtigkeit. Beim Kauf muss aber aber unbedingt auf eine gewisse Qualität geachtet werden, da viele Luftbefeuchter ziemlich laut sind und mit sehr kleinem Wassertank daherkommen. Gerade die Geräte für die Steckdose mit wenigen 100 ml Wassertanks sind im Alltag eher nervig, als hilfreich. Denn wer hat schon Lust viermal am Tag Wasser nachzufüllen.
Auf Amazon ansehenZerstäubung des Wassers und Lautstärke im Betrieb
Wichtig beim Kauf ist eine starke Zerstäubung des Wassers, damit sich die Luftfeuchtigkeit möglichst gleichmäßig im Raum verteilt. Das ist beim Greenmaker Luftbefeuchter sehr gut.
Außerdem ist die Lautstärke im Betrieb für mich entscheidend. Bei diesem Gerät ist das im Alltag nicht hörbar und deshalb einfach angenehm. Denn viele Geräte sind viel zu laut und das stört dann einfach, wenn man abends auf dem Sofa sitzt.
Größe des Wassertanks
Ebenfalls wichtig ist die Größe des Wassertanks. Hier habe ich mich für einen Mittelweg entschieden, da ich keine riesigen Luftbefeuchter in meiner Wohnung stehen haben möchte. Knapp 3 l ist für mich ein guter Mittelweg und das reichte bei mir im Test für durchschnittlich knapp 20 Stunden Dauerbetrieb. Das reicht mir mehr als aus und das Gerät es dabei immer noch relativ klein und kompakt.
Automatische Abschaltung
Ebenfalls wichtig ist eine eingebaute Abschaltvorrichtung, wenn der Wassertank leer ist. Das haben fast alle Geräte, aber achte beim Kauf darauf.
Auf Amazon ansehenAutomatisierung mit Smart-Home?
Übrigens lässt sich die optimale Feuchtigkeit im Raum auch vollständig automatisieren. In einem Smart-Home System reagieren spezielle Luftbefeuchter und Luftentfeuchter auf die Messwerte des Switchbot Hygrometers und schalten sich automatisch an und ab. Aber das wird dann etwas komplizierter und ist vielleicht Thema in einem nächsten Video. Wenn Euch das Thema interessiert, dann schreibt mir doch einfach unten in den Kommentaren.
