Nackenhörnchen Testsieger: Die besten Reisekissen für Flugzeug, Auto und Zug – Expertentest & Ratgeber

Du kennst es sicher: Nach einem langen Flug oder einer Autofahrt schmerzt der Nacken und der Rücken verspannt sich. Das muss nicht sein!

Die richtigen Nackenhörnchen sorgen für entspannte Reisen und erholsamen Schlaf unterwegs. Wir stellen dir die besten getesteten Reisekissen vor und zeigen, worauf du beim Kauf achten solltest.

ANDAR QuickDry – IGR Innovationspreis Ergonomie Gewinner

Das ANDAR QuickDry Nackenkissen von Third of Life wurde mit dem Innovationspreis Ergonomie 2020, 2021, 2022 & 2025 des IGR (Institut für Gesundheit und Ergonomie) ausgezeichnet. Dieses ergonomische Reisekissen überzeugt durch seine hochwertige Ausstattung und durchdachte Konstruktion.

Das 30x26x13cm große Nackenhörnchen wiegt nur etwa 500g und wird mit einer praktischen Reisetasche geliefert. Besonders beeindruckend ist die ergonomische Konstruktion, die die Halswirbelsäule im Sitzen optimal stützt und Muskelverspannungen vorbeugt. Der viskoelastische Schaumstoff ist von Natur aus resistenter gegen Hausstaubmilben und daher ideal für Allergiker geeignet.

Die thermoregulierenden Mikrokapseln im Bezug passen sich automatisch der Körpertemperatur an und sorgen für ein angenehmes Schlafklima – weder zu warm noch zu kalt. Zusätzlich können die Ventilationskanäle im Memory-Foam-Kern Feuchtigkeit effizient abtransportieren. Der Bezug ist bei 30°C waschbar und trocknet besonders schnell.

VOLAR Reisekissen – IGR Innovationspreis Ergonomie Gewinner

Das VOLAR Reisekissen von Third of Life ist mehrfacher Preisträger des Innovationspreis Ergonomie vom IGR (Institut für Gesundheit und Ergonomie) (2020, 2021, 2022 & 2025) und nach Öko-Tex Standard 100 zertifiziert. Dieses rechteckige Reisekissen bietet eine Alternative zum klassischen U-förmigen Nackenhörnchen.

Mit den Maßen 40x25x10cm ist das VOLAR deutlich größer als klassische Nackenhörnchen und eignet sich daher auch hervorragend als kleines Kopfkissen für Hotels oder beim Camping. Der viskoelastische Schaumkern mit Memory-Effekt kehrt stets in seine ursprüngliche Form zurück und passt sich optimal an Kopf, Nacken und Hals an.

Der thermoregulierende Bezug mit Mikrokapseln passt sich der Körpertemperatur an und wirkt je nach Bedarf wärmend oder kühlend. Das Kissen lässt sich einfach aufrollen und in der mitgelieferten Reisetasche verstauen. Der Bezug ist abnehmbar und maschinenwaschbar, was die Pflege deutlich erleichtert.

Besonders für längere Reisen oder Personen mit empfindlicher Halswirbelsäule ist das VOLAR eine ausgezeichnete Wahl, da es mehr Auflagefläche bietet als traditionelle U-förmige Nackenhörnchen.

BCOZZY Nackenkissen – Patentiertes Design mit Kinnstütze

Das BCOZZY Nackenkissen hat sich durch sein patentiertes Design mit Kinnstütze einen Namen gemacht und gilt als Pionier bei der Entwicklung kinnunterstützender Reisekissen. Die innovative Form verhindert effektiv, dass der Kopf beim Schlafen nach vorne oder zur Seite kippt.

Das BCOZZY besticht durch seine einzigartige ergonomische Form mit überlappenden Armen, hochgezogenen Seiten und einer flachen Rückseite. Diese Konstruktion ermöglicht drei verschiedene ergonomische Stützpositionen und passt sich den individuellen Proportionen von Hals und Kopf perfekt an.

Der Bezug besteht aus atmungsaktivem Mikrofleece und Microsuede, was für angenehmen Tragekomfort sorgt. Die Füllung ist weich und dennoch formstabil, sodass sie optimalen Halt bietet. Das Kissen ist in verschiedenen Größen und Farben erhältlich – von der Kindergröße bis hin zur XXL-Variante für besonders große Personen.

Besonders hervorzuheben ist die praktische Tragetasche und der integrierte Befestigungsgurt, mit dem sich das Kissen einfach am Gepäck befestigen lässt. Viele Nutzer loben die hohe Stützfunktion, die entspanntes Schlafen in jeder Sitzposition ermöglicht.

Everlasting Comfort Memory Foam – Reiseset mit Zubehör

Das Everlasting Comfort Memory Foam Reisekissen überzeugt als komplettes Reiseset und ist auf Schadstoffe geprüft. Mit einem Gewicht von nur 272g gehört es zu den leichtesten Memory-Foam-Kissen im Vergleich und bietet dennoch hervorragenden Komfort.

Das ergonomische U-förmige Design verfügt über erhöhte Seitenstützen, die Nackenbewegungen von einer Seite zur anderen unterstützen. Die gel-infundierte Memory-Foam-Füllung mit strategisch platzierten Belüftungslöchern sorgt für verbesserten Komfort und Kühlung.

Der extra weiche Velour-Bezug bietet eine luxuriöse und entspannende Erfahrung. Ein verstellbarer Riemen sorgt für eine bequeme Passform, und das Kissen ist ideal zum Schlafen im Sitz während langer Flüge oder beim aufrechten Sitzen in jedem Stuhl.

Mit den Maßen von etwa 28x28x13cm ist es kompakt genug für die mitgelieferte Tragetasche und lässt sich problemlos im Handgepäck transportieren. Der Bezug ist abnehmbar und maschinenwaschbar.

Die besten Testberichte im Überblick

Im Rahmen unserer Recherche haben wir uns auf die Suche nach guten Testberichten für Nackenhörnchen bzw. Reisekissen gemacht. Hier ist eine Übersicht der wichtigsten Testergebnisse und Auszeichnungen:

Was ist ein Nackenhörnchen?

Ein Nackenhörnchen wird meist auf Reisen vorbeugend gegen Nacken- und Kopfschmerzen eingesetzt. Außerdem kann man in den ergonomischen Reisekissen hervorragend schlafen und entspannen. Denn der Nacken und Kopf wird durch die U-förmigen Nackenhörnchen perfekt abgestützt. So kann man sich rückwärts anlehnen und muss nicht ständig die Nackenmuskulatur einsetzen, um den Kopf gerade zu halten.

Der Kopf wird in den U-Ausschnitt des Nackenhörnchens gelegt und man kann sowohl im Flugzeug, der Bahn als auch im Auto ein wenig schlafen. Da es meistens auf Reisen eingesetzt wird, nennen es viele auch Reisekissen. Es ist letztlich eine Stütze, die Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur entlastet.

Wie funktioniert ein Nackenhörnchen?

Wie bereits angesprochen stützen Nackenhörnchen den Kopf und Nacken in sitzender Position ab und sorgen damit für besseren Sitzkomfort und eine Entlastung der Nackenmuskulatur. Gleichzeitig wird die Rückenmuskulatur dadurch entlastet. Die Schonung der Rücken- und der Nackenmuskulatur verhindert Verspannungen, die bei längerem Sitzen entstehen können, und beugt Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen vor.

Aus diesem Grund werden die Hörnchen oft auch Nackenkissen genannt. Mit ihrer speziellen Form, der U-Form, schmiegen sich Nackenhörnchen perfekt um den Hals und stützen angenehm ab. Der Kopf wird in das „U“ hineingelegt und damit hat man sowohl nach hinten als auch nach rechts und links eine wirksame und bequeme Stütze.

Angenehm und stützend beim Anlehnen vom Kopf

Wenn man sich damit anlehnt, wird die Halswirbelsäule nicht so sehr, bzw. gar nicht, verspannt und gekrümmt. So kann man dann auch ziemlich gut schlafen. Einige Modelle, wie unsere Top-Empfehlung (ANDAR QuickDry), stützen den Kopf sogar nach vorne ab. Diese Modelle werden vorne verschlossen und man hat um den ganzen Hals herum eine angenehme Unterstützung.

Verschiedene Arten und Typen

Das Angebot bei den Produkten ist inzwischen sehr umfangreich und hier findet man verschiedene Arten und Typen vor. Dabei unterscheidet man zwischen:

• Füllungen: wie zum Beispiel Luft, Memory-Viskoseschaum, Naturfüllungen, Styroporkügelchen
• Bezüge: aus verschiedenen Materialien
• Spezielle Modelle: zum Beispiel wasserfeste Nackenhörnchen für die Badewanne

Im Folgenden gehen wir auf diese Unterschiede genau ein.

Die Füllung – verschiedene Materialien

Bei den Hörnchen gibt es verschiedene Füllmaterialien, die für den Komfort sorgen. Sehr oft trifft man auf aufblasbare Nackenhörnchen, da diese natürlich ohne Luft sehr wenig Platz in Anspruch nehmen und deshalb auch perfekt auf Reisen mitgenommen werden können.

Styroporkügelchen passen sich sehr gut an

Andere Hersteller setzen auf Styroporkügelchen, die sich sehr gut verteilen und für gute Stützkraft im Halswirbelbereich sorgen. Styroporkügelchen als Füllmaterial sind sehr komfortabel, weil diese sich sehr gut verteilen und der Form des Nackens anpassen.

Viskose-Memoryschaum erinnert sich an die Form

Viskose-Memoryschaum wird inzwischen auch bei Nackenhörnchen gerne eingesetzt, da dieser sich besonders gut an die individuelle Kopf- und Nackenform anpasst. Außerdem hat der Memory-Schaum die Eigenschaft, sich an die Form des Nutzers zu „erinnern“. Dadurch sind sie extrem komfortabel, nehmen aber natürlich auch viel Platz weg im Reisekoffer. Zusammenlegen lassen sich diese natürlich nicht wie die luftgefüllten Vertreter ihrer Art.

Aus orthopädischer Sicht sind aber Nackenhörnchen mit einem Viskoseschaum die beste Variante, da sich kein anderes Füllmaterial so perfekt an die individuelle Körperform anpassen kann.

Natürliche Füllungen: Hirse, Kirschkerne & Co.

Im Rahmen der Biowelle in Deutschland greifen einige Hersteller inzwischen zu natürlichen Füllungen. Ähnlich wie bei Kopfkissen findet man Hirse, Kirschkerne und andere Körner und Kerne vor. Besonders beliebt bei den Naturfüllungen sind Hirse-Füllungen. Diese werden auch bei Nackenstützkissen für das Bett eingesetzt.

Meistens greifen Personen zu den Naturfüllungen, die bei den klassischen Materialien nicht hundertprozentig sicher sind, dass hier keine Schadstoffe drin sind. Besonders vorteilhaft ist eine Füllung aus Hirse oder Kernen und Co. unserer Meinung nach nicht. Besonders das leise Knistern bei jeder Bewegung hat schon einige dazu veranlasst, sich doch wieder eine klassische Füllung zuzulegen.

Der Bezug – anschmiegsam und weich

Auch bei den Bezügen der Nackenhörnchen gibt es unterschiedliche Materialien und Verarbeitungsformen. Natürlich greift man hier gerne auf komfortable Stoffe zurück. Denn schließlich will man es bequem haben. Die angenehm flauschige Oberfläche wird häufig durch einen Velour-Bezug, oft auch Fleece genannt, erreicht.

Denn dieser Stoff ist besonders angenehm auf der Haut und streichelt den Nacken förmlich. Diesen Oberstoff in Verbindung mit einer anpassbaren Füllung, wie zum Beispiel Memoryschaum oder Styroporkügelchen, und schon ist das Nickerchen perfekt.

Auch Baumwolle beliebt

Andere Hersteller setzen auf Baumwollbezüge. Diese sind besonders gut geeignet für Allergiker, denn sie sind bei höheren Temperaturen waschbar und halten ihrer Eigenschaft nach Hausstaubmilben ab. Teilweise werden die Baumwolle-Bezüge mit Polyester gemischt, um die Kissen noch atmungsaktiver zu machen. Denn natürlich wärmt so ein Nackenhörnchen, und besonders wenn man zum Schwitzen neigt, dann ist ein atmungsaktiveres Nackenhörnchen besser.

Vorteile und Nachteile von aufblasbaren Nackenkissen

Die aufblasbare Variante des Nackenhörnchens, auch Nackenkissen genannt, hat einige spezielle Vorteile. Allerdings gibt es natürlich auch Schwächen dieser Begleiter. Schauen wir uns das Ganze mal an.

Die Vorteile im Überblick

• Sehr platzsparend, wenn man die Luft ablässt
• Sehr wenig Gewicht im Handgepäck
• Lassen sich sogar in einer Jackentasche transportieren
• Wie fest das Nackenhörnchen wird, entscheidet man über die Menge der Luft
• Passen sich mit wenig Luft relativ gut der eigenen Nackenform an
• Sind sehr günstig
• Können im Hotel oder zu Hause auch in der Badewanne verwendet werden
• Lassen sich einfach abwaschen

Die Nachteile von aufblasbaren Nackenhörnchen

• Ohne Bezug sind sie relativ kühl im Nacken
• Fühlen sich nicht so angenehm an wie Nackenkissen aus Schaum oder Mikroperlen
• Aufblasen und Luft ablassen ist etwas mühsam
• Aufblasbare Nackenkissen sind nicht atmungsaktiv
• Deswegen auch kein guter Feuchtigkeitsausgleich
• Können nicht in der Maschine gewaschen werden

Nackenhörnchen für Kinder und Babys: welches sind die Besten

Natürlich muss man sich immer zuerst die Frage stellen, ob ein Nackenkissen für Kinder überhaupt Sinn macht? Wir sind der Meinung: Ja. Denn wer auf längeren Urlaubsfahrten im Auto oder im Zug mit Kindern und Babys unterwegs ist, der weiß, dass diese häufig schlafen. Auch hier ist natürlich ein gesunder Schlaf wichtig. Vielleicht sogar noch mehr als bei Erwachsenen.

Ergonomisch gesunde Schlaflage auch im Sitzen

Gerade bei Auto- und Zugfahrten knickt oft der Kopf auf die rechte oder linke Seite ab. Häufig auch nach vorne. Je nach Sitzposition wird so die Wirbelsäule im Halswirbelbereich und die Muskulatur im Nacken stark belastet. Natürlich können auch Kinder an Nackenschmerzen und Kopfschmerzen leiden.

Am wichtigsten ist aber noch ein anderes Thema.

Was ist, wenn es zu einem Unfall kommt?

Auch wenn wir es alle nicht gerne hören, aber die Möglichkeit, einen Autounfall zu haben während der Urlaubsreise, ist durchaus real. Gerade wenn wir schlafen, haben wir kaum Kontrolle über die Muskulatur. Kommt es zu einem ruckartigen Bremsen oder auch zu einem Ausweichmanöver, dann wird der Kopf des Kindes von einer Seite zur anderen Seite hin und her geworfen. Das ist alles andere als optimal.

Ein gutes Nackenkissen schützt die Kinder

Damit kann man feststellen, dass ein gutes Nackenhörnchen für Kinder nicht nur ein nettes Accessoire ist, sondern tatsächlich auch das Kind vor Verletzungen und Schmerzen schützt.

Welches Zubehör gibt es bei Nackenkissen?

Selbst für ein so einfaches Produkt wie ein Nackenkissen für den Flug oder die Autofahrt gibt es Zubehör. Bei den meisten Nackenhörnchen gibt es einen Kissenbezug mit dazu. Bei sehr guten Anbietern gibt es auch einen Ersatz-Bezug. Manchmal ist dieser auch in einer anderen Farbe, was optische Spielereien ermöglicht. Bei manchen Produkten ist dann noch ein Beutel mit dabei, in dem man das Kissen bequem verstauen kann. Das ist praktisch, weil man diese Beutel gut an Handgepäck oder anderen Gepäckstücken festmachen kann.

Die wichtigsten Kaufkriterien für Nackenhörnchen

Fazit zum Ratgeber

Auch wenn es immer noch viele für nicht nötig halten, aber ein Nackenhörnchen ist eine echte Hilfe auf längeren Flügen, Autofahrten und in der Bahn. Denn durch die Stützwirkung wird die gesamte Muskulatur im Hals- und Nackenbereich entlastet und auch die Halswirbelsäule.

Den Unterschied merkt man erst, wenn man es einmal ausprobiert hat. Da die Reisekissen sehr günstig zu bekommen sind, würden wir dir einfach empfehlen, es einmal selbst zu testen. Du wirst sehen: Es reist sich viel entspannter!

Die getesteten Modelle wie der ANDAR QuickDry Testsieger oder das VOLAR mit Note 1,4 zeigen, dass sich die Investition in ein hochwertiges Nackenhörnchen lohnt. Mit der richtigen Auswahl wird jede Reise zu einem entspannten Erlebnis.