Ingwer Shot selber machen – 3 geniale Rezepte für den gesunden Fitmacher

Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, dein Immunsystem zu stärken, könnten Ingwer Shots die Antwort sein. Sie sind nicht nur eine gute Quelle für Antioxidantien, sondern können auch helfen, Infektionen abzuwehren. Hier erfährst du, wie du deinen eigenen Ingwer-Shot aus frischer Ingwerwurzel herstellen kannst und welche Vorteile das für Gesundheit und Wohlbefinden hat.

Ingwer ist ein Wurzelgemüse, das seit Jahrhunderten wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet wird. Er hilft bei Halsschmerzen und Erkältungen und kann auch Übelkeit und Erbrechen lindern.

Die Lebensmittelindustrie hat die Vorteile von Ingwer erkannt und Ginger Shots entwickelt, das sind konzentrierte Ingwergetränke, die in Supermärkten und Reformhäusern erhältlich sind. Diese Shots können jedoch teuer sein, deshalb ist es billiger und einfacher, sie zu Hause mit diesen Rezepten selbst herzustellen.

Was sind Ingwer Shots und welche Vorteile bieten sie?

Ingwer-Shots sind eine gute Möglichkeit, dein Immunsystem zu stärken und Infektionen abzuwehren. Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien. Ginger Shots sind eine Art Getränk, das mit Ingwerwurzeln hergestellt wird. Ein regelmäßiger Ingwer Shot ist eine gute Möglichkeit, deine Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen anzureichern, und sie bieten noch eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile.

Wie man Ingwer Shots aufbewahrt und wie lange sie haltbar sind

Ingwer Shots können bis zu zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden. . Achte nur darauf, dass du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrst. Wenn du sie im Voraus zubereiten möchtest, kannst du sie auch bis zu sechs Monate lang einfrieren.

Ingwer: Scharfstoffe in der Knolle sind gesund

Die Scharfstoffe in der Knolle sind gesund. Dementsprechend sind viele Inhaltsstoffe in der Knolle enthalten, darunter das ätherische Öl, das Gingerole und Shogaole enthält – die Verbindungen, die für den typischen Geschmack von Ingwer verantwortlich sind.

Ingwer ist nicht nur verdauungsfördernd und kreislaufanregend, sondern enthält auch Vitamin C, Magnesium, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor. Die Aufnahme von Ingwer in eine gesunde Ernährung ist daher eine gute Möglichkeit, viele wichtige Nährstoffe zu erhalten.

Ingwer ist eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten in China und Indien wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile verwendet wird. Die tropische Pflanze wird heute auf der ganzen Welt angebaut und gilt als echtes Superfood.

Ingwer kann zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt werden, darunter Übelkeit, Reisekrankheit, Arthritis und Menstruationsbeschwerden. Es wird auch angenommen, dass er das Immunsystem stärkt und den Kreislauf verbessert.

Wenn Sie auf natürliche Weise Ihre Gesundheit verbessern wollen, sollten Sie Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können Ingwer frisch, getrocknet oder in Pulverform kaufen. Er kann problemlos in Suppen, Eintöpfen, Pfannengerichten und Smoothies verwendet werden. Sie können auch einen gesunden und köstlichen Ingwertee zubereiten, indem Sie Wasser aufkochen und ein paar Scheiben frischen Ingwer hinzufügen.

Rezepte für verschiedene Arten von Ingwer Shots

Es gibt viele verschiedene Rezepte für einen Ingwer Shot. Du kannst sie mit frischer Ingwerwurzel oder mit pulverisiertem Ingwer zubereiten. Hier sind ein paar sehr gute Rezepte, die dir den Einstieg erleichtern.

Rezept für einen gesunden Ingwer Shot

Dieses einfache Rezept ist eine tolle Möglichkeit, die Vorteile von Ingwer zu genießen, ohne teure Nahrungsergänzungsmittel oder Getränke kaufen zu müssen. Und es ist mit nur wenigen Zutaten ganz einfach zu Hause zu machen. Probiere es aus und sieh zu, wie es dir hilft, den ganzen Winter über gesund zu bleiben!

Für dieses Ingwer Shot Rezept brauchst du:

1. 1 cm frische Ingwerwurzel, geschält und gerieben
2. 1 Tasse Wasser
3. 1 Esslöffel Honig oder Zucker (optional)

Zubereitung:

1. Koche das Wasser und lass es dann ein paar Minuten abkühlen.
2. Gib den Ingwer und den Honig oder Zucker (falls verwendet) hinzu und rühre gut um.
3. Gieße die Mischung in ein sauberes Glas oder eine Flasche und bewahre sie bis zu 2 Wochen im Kühlschrank auf.
4. Zur Anwendung nimmst du einfach jeden Tag 1-2 Esslöffel des Ingwer-Shot. Du kannst ihn pur trinken oder ihn in Smoothies, Säfte oder Tee geben.

Frisches Ingwer-Shot-Rezept

Zutaten:

1. 1 cm frischer Ingwer, geschält und gerieben
2. 1 Tasse Wasser
3. roher Honig, zum Abschmecken

Anleitung:

1. Bringe das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen.
2. Gib den geriebenen Ingwer hinzu und lass ihn etwa 10 Minuten köcheln.
3. Vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
4. Passiere die Mischung und entsorge das Ingwermark.
5. Falls gewünscht, mit Honig süßen.
6. Kalt oder auf Eis servieren.

Pulverisierter Ingwer-Shot-Rezept

Zutaten:

1. 1 Teelöffel pulverisierter Ingwer
2. 1 Tasse kochendes Wasser
3. Roher Honig, zum Abschmecken (optional)

Anleitung:

1. Gib den pulverisierten Ingwer in einen Becher oder eine Teetasse.
2. Gieße kochendes Wasser über den Ingwer und lass ihn etwa 10 Minuten ziehen.
3. Süße nach Belieben mit Honig und serviere ihn kalt oder auf Eis.

Ingwer Shot mit Zitronengeschmack

Dieses Ingwer Shot Rezept ist eine gute Möglichkeit, deine tägliche Dosis Ingwer zu bekommen, wenn du den Geschmack von Ingwersaft nicht magst. Der Zitronensaft gibt dem Ganzen eine schöne Würze und hilft, den starken Geschmack des Ingwers zu überdecken. Wenn du den Geschmack zu stark findest, kannst du auch Honig oder Agavennektar hinzufügen.

Zutaten:

1. 1/2 Tasse frische Ingwerwurzel, geschält und gerieben
2. 1/2 Tasse Wasser
3. 1/4 Tasse Zitronensaft
4. 1 Esslöffel Honig (optional)

Anleitung:

1. Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie.
2. Gieße die Mischung in ein sauberes Glas oder eine Flasche und bewahre sie bis zu 2 Wochen im Kühlschrank auf.
3. Zum Einnehmen mischst du den Ingwer-Shot mit Wasser oder Saft, je nach Geschmack. Unser Tipp: Mischungsverhältnis 1:8. Trinke ihn einmal täglich, am besten auf nüchternen Magen.
4. Wenn du den Geschmack von Ingwer zu stark findest, kannst du auch ein paar Scheiben frisches Obst in dein Getränk geben.

Wenn du unter Übelkeit oder Reisekrankheit leidest, ist Ingwer ein tolles natürliches Mittel. Das Rezept ist ein schneller und einfacher Weg, um sich zu erholen. Trinke ihn bei Bedarf, um Übelkeit oder Magenbeschwerden zu lindern.

8 Tipps, wie du Ingwer Shots in deinen Alltag einbauen kannst

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ingwer Shots in deinen Alltag einzubauen. Du kannst sie pur trinken oder sie in Smoothies oder Säfte geben. Du kannst sie auch beim Kochen verwenden oder sie zu deinen Lieblingsrezepten hinzufügen. Hier sind ein paar Ideen, die dir den Einstieg erleichtern.

1. Trinke einen Ingwer-Shot pro Tag oder nach Bedarf.
2. Füge Ingwer-Shots zu Smoothies oder Säften hinzu.
3. Verwende sie beim Kochen oder füge sie zu deinen Lieblingsrezepten hinzu.
4. Lagere sie bis zu einer Woche im Kühlschrank oder friere sie bis zu sechs Monate ein.
5. Fange klein an und erhöhe die tägliche Menge allmählich.
6. Wenn du den Geschmack zu stark findest, versuche, den Shot mit Wasser oder Saft zu verdünnen.
7. Trinke deinen Ingwer-Shot am besten gleich morgens auf nüchternen Magen.
8. Wenn du dich besonders ausgelaugt fühlst oder eine Erkältung hast, trinke 2-3 Ingwer-Shots pro Tag.

Es ist ganz einfach, Ingwer-Shots selbst herzustellen und sie bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Probiere sie aus und sieh, wie du dich damit fühlst!

Fazit: Ein Ingwer-Shot am Morgen ist gesund und hält fit

Ingwer-Shots selber herzustellen ist eine tolle Möglichkeit, die Vorteile von Ingwer zu genießen, ohne teure Nahrungsergänzungsmittel oder Getränke kaufen zu müssen. Außerdem ist es mit nur wenigen Zutaten ganz einfach zu Hause zu machen. Probiere es aus. Ingwer-Shots bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, z. B. bei Übelkeit und Magenbeschwerden, Reisekrankheit und anderen Verdauungsproblemen.

Wenn du keinen frischen Ingwer zur Hand hast, kannst du auch gemahlenen Ingwer verwenden. Allerdings ist frischer Ingwer immer zu bevorzugen. Dieses einfachen Rezept sind ein guter Einstieg, um das Ganze erstmal langsam in den Alltag zu integrieren.

Fragen und Antworten

Was sind die Vorteile von Ingwer-Shots?

Ingwer-Shots bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, z. B. gegen Übelkeit und Magenbeschwerden, Reisekrankheit und andere Verdauungsprobleme.

Kann man einen Ingwer Shot auf leeren Magen trinken?

Ja, du kannst Ingwer Shots auf nüchternen Magen trinken. Wenn du sie auf nüchternen Magen trinkst, ist das sogar der beste Weg, um ihre Wirkung zu maximieren.

Gibt es Nebenwirkungen beim Trinken von Ingwer-Shots?

Nein, es sind keine Nebenwirkungen von Ingwer-Shots bekannt.